Workouts

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Le programme Spinning utilise un vélo stationnaire révolutionnaire, la G. Johnny Spinner de Schwinn, qui vise à simuler une expérience réelle en plein air de vélo. Il aucuns ordinateurs n'attachés à ...

étirement statique

Fitness; Workouts

Un étirement musculaire simple qui va juste au point de tension douce et se tient régulièrement pendant quelques secondes sans déplacer ou rebondir.

repos, glace, compression et élévation (riz)

Fitness; Workouts

La formule pour traiter une blessure comme une souche ou une entorse. L'acronyme signifie repos, glace, Compression et élévation.

rhomboïdes

Fitness; Workouts

Les muscles qui tirent vos omoplates vers l'intérieur. Qu'ils attachent à la vertèbre à la base du cou et aller en diagonale à l'intérieur des bords des omoplates.

jeu

Fitness; Workouts

Un certain nombre de répétitions d'un mouvement, comme une flexion des bras ou un squat. Ensemble peut avoir 8 reps, par exemple.

barbells haltères/eau de l'eau

Fitness; Workouts

Dispositifs de flottaison en forme comme des pagaies qui offrent une résistance supplémentaire à vos muscles de bras lorsqu'il est utilisé sous l'eau. Ils peuvent également servir à vous maintenir à ...

Warm-up

Fitness; Workouts

Doux, lent exercice au début d'une séance d'entraînement pour préparer les muscles, fréquence cardiaque, pression artérielle et la température corporelle pour l'activité.