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Workouts
ischio-jambiers
Fitness; Workouts
Un long groupe de trois muscles à l'arrière de vos cuisses qui relie la hanche au genou. « Jambons » pour faire court.
ischio-jambiers
Fitness; Workouts
Le groupe de 3 muscles à l'arrière de vos cuisses qui s'étend de la partie inférieure du bassin juste au-dessous des genoux. , Ils vous permettent de plier les genoux et Redressez vos jambes au ...
adaptation
Fitness; Workouts
Quand une fibre musculaire ou l'organisme est surchargé au-delà de son environnement normal que fibre musculaire ou organisme sera s'adapter à la contrainte supplémentaire et devenir plus forte sauf ...
entraînement par intervalles
Fitness; Workouts
Alternance de pistes à l'effort maximal pour spécifié fois (habituellement 2-5 minutes) avec des périodes de « récupération » de jogging. La période de repos est habituellement égale à la période de ...
résistance progressive
Fitness; Workouts
Augmentant graduellement le poids soulevé que le corps s'habitue à la nouvelle contrainte. Lorsque le muscle est souligné au-delà de sa demande normale, le muscle répond positivement et devient plus ...
Date de l'APCE
Fitness; Workouts
Le rythme de l'intervalle à exécuter qui est égal au rythme de la meilleure performance que l'athlète est actuellement en mesure d'atteindre pour l'événement qu'il ou elle prépare.
